在夜間。 嘗試並 嘗試吃 晚餐 早些時候和迅速 十四-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精飲料或吸菸 即將剛剛 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完... https://zanderd6p3z.blogthisbiz.com/32529747/健康按摩諾沃克ct的頂級指南