夜間。 嘗試並 消費 晚餐 早些時候和迅速 十四-16 幾個小時 直到最終早餐另一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 消費 烈酒或吸菸 打算的 4 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 必要需要 指導您的整體績效 重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 執行。 完... https://deanq1d4k.blogdiloz.com/26359426/健康按摩療法的簡單鑰匙揭曉