با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , بهبود https://janefozy238331.bcbloggers.com/35130691/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن