استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] الكرش التخلص من الكرش نظام غذائي للتخلص من الكرش مخاطر الكرش دهون البطن التخلص من دهون البطن فيديو قد يعجبك: https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html