يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * عضلات البطن مشدودة قليلًا والظهر مستقيم، وليس مقوسًا للأمام أو للخلف. هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟ إليك جدول تعارض الفيتامينات عضلات https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html