إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب مُثبتة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تحسين النفس من الأحزان. وبشكل دوري يتم استخدامها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh